Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular sua potência (FTP), zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.
A temporada de ventos começou, todos os anos nos meses de agosto, setembro e outubro nós ciclistas somos abraçados pelo vento em nosso país,…
Hoje no Brasil é grande o número de competições que são definidas no sprint, e quando falamos de sprint muitos atletas acham que apenas…
É muito comum, na área de competição, vermos os atletas em rolos estacionários antes da prova começar. Dependendo da sua estratégia habitual você também…
Vários fatores diferenciam atletas, no que se refere a subir melhor do que o outro, entre estes fatores tipo de fibra muscular, peso, característica…
No Brasil é muito comum provas de 1 hora, em circuitos pequenos, onde o atleta a corrida tem diversas saídas de curtas, ataques constantes…
Este treino pode te proporcionar aumentar sua potencia máxima e também simular variações de velocidade que pode acontecer durante uma competição 1ª parte –…
