Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular sua potência (FTP), zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.
Hoje no Brasil é grande o número de competições que são definidas no sprint, e quando falamos de sprint muitos atletas acham que apenas…
Todo atleta que busca uma evolução sempre foca em, eu preciso dormir bem, preciso comer de 3 em 3 horas, quero uma bike mais…
Muitos atletas acreditam que para melhorar a sua performance em uma corrida é necessário passar horas e horas pedalando, em estradas íngremes e com…
É muito comum, na área de competição, vermos os atletas em rolos estacionários antes da prova começar. Dependendo da sua estratégia habitual você também…
TREINO DE FORÇA Nesta sessão você vai aumentar o seu torque de pedal e deixar seus músculos mais fortes: Aquecimento 10 in na zona…
O ciclismo é um esporte um tanto quanto cansativo e é muito comum o atleta chegar no final de uma competição ou de um…
Vários fatores diferenciam atletas, no que se refere a subir melhor do que o outro, entre estes fatores tipo de fibra muscular, peso, característica…
As caibras são extremamente dolorosas e aparecem em momentos inoportunos, causadas por uma forte contração muscular e uma ineficiência no relaxamento, ou seja, a…
Quando falamos em uma escalada ou que seja uma subida, por mais simples que seja, a correlação de seu peso x potencia esta intimamente…
Se recuperar bem entre treinos e competições garante qualidade e evolução, veja como se recuperar mais rápido.
