Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular sua potência (FTP), zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.
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Durante muito tempo o acido lático foi encarado como o vilão durante a pratica da atividade física, sendo ele responsável pela fadiga muscular, exigindo…
Este treino pode te proporcionar aumentar sua potencia máxima e também simular variações de velocidade que pode acontecer durante uma competição 1ª parte –…
