Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular sua potência (FTP), zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.
Todo atleta que busca uma evolução sempre foca em, eu preciso dormir bem, preciso comer de 3 em 3 horas, quero uma bike mais…
Vários fatores diferenciam atletas, no que se refere a subir melhor do que o outro, entre estes fatores tipo de fibra muscular, peso, característica…
