A influência do seu peso em uma subida

Quando falamos em uma escalada ou que seja uma subida, por mais simples que seja, a correlação de seu peso x potencia esta intimamente ligado a sua performance na subida.

Antes de nos apegarmos ao fator peso e fator potencia, é interessante salientar que, ao subir o principal fator que nos impede de andar mais rápido é a gravidade, então quanto mais você pesa (ou, mais precisamente, maior a sua massa em quilogramas), maior será o efeito da gravidade e, portanto, mais difícil será para conseguir ir ao topo de uma subida. Portanto, subir está, como citado anteriormente, correlacionado ao fator peso e potencia do ciclista.

Quando falamos em potencia correlacionamos força x velocidade, ou seja, a força que você tem para girar o mais rápido possível o seu pedivela. é importante salientar isso porque muitos ciclistas acham que força é igual a maior marcha possível de se “arrastar” em uma bicicleta, e assim esquece que a eficiência esta na maior força possível a ser usada para girar o pé de vela. não é interessante colocar uma marcha pesada e andar com uma cadencia baixa e nem colocar uma marcha muito leve e ficar girando feito um ventilador. Quando se encontra a eficiência no fato de usar uma marcha que te permita fazer força e girar o maior numero de vezes por minuto o pedivela, ai sim vem o resultado da potencia.

A potencia de cada atleta é influenciado pelo peso do mesmo, atletas mais pesados tendem a ter uma media de potencia por quilograma maior do que atletas mais leves, repito, tende, isto não é uma regra, existem variações no que tange a potencia influenciado pela individualidade de cada atltea. Então pode surgir uma duvida, se meu peso é maior do que outro ciclista e a tendência é que eu tenha uma potencia maior, então posso escalar uma subida melhor, já que minha potencia é maior? A resposta é, talvez, ou nem sempre, porque? Porque o que faz a grande diferença em uma subida é a correlação peso potencia do atleta, ou seja, sua potencia dividida por seu peso, e isto nem sempre condiz com os números absolutos apresentados pela potencia, em muitas situações esta fração peso x potencia, mostra que nem sempre o atleta mais pesado será o mais potente, e isto em uma subida faz toda diferença.

O que faz um atleta se destacar ou ter mais facilidade em uma subida é o resultado da divisão de seu peso e sua potencia, ou seja, nem sempre o mais leve subira melhor ou o mais pesado irá ter maior dificuldade, a potencia divida por seu peso no qual o ciclista empurra o pedal na subida é o que vai condizer com sua performance neste tipo de percurso, fato que o atleta mais pesado tende a ter uma maior dificuldade devido a gravidade (como citei no inicio do texto) mas ele pode também ter sucesso se trabalhar para ter uma potencia alta e conseguir “arrastar” seu peso na subida e desenvolver maior velocidade. É mais difícil? Sim. Mas não impossível, peso absoluto e potencia absoluta não é fator único que vai definir se você é melhor escalador do que seu companheiro ou não, se dividir a potencia máxima por seu peso, ai sim você pode ter uma resposta mais realista.

Para você que é um atleta mais pesado, se tem duas opções para melhorar sua escalada, aumentar sua potencia ou sua potencia funcional, ou perder peso, se você optar por perder peso tome muito cuidado para não perder força, este tipo de trabalho deve ser acompanhado por seu treinador e por um nutricionista esportivo, e se optar por aumentar sua potencia funcional terá benefícios em todos os terrenos, desde as montanhas para testes de tempo para estradas, e possivelmente até mesmo em descidas.