Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular sua potência (FTP), zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.
Muitos atletas acreditam que para melhorar a sua performance em uma corrida é necessário passar horas e horas pedalando, em estradas íngremes e com…
Vários fatores diferenciam atletas, no que se refere a subir melhor do que o outro, entre estes fatores tipo de fibra muscular, peso, característica…
Quando falamos em uma escalada ou que seja uma subida, por mais simples que seja, a correlação de seu peso x potencia esta intimamente…
