Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular sua potência (FTP), zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.
Todo atleta que busca uma evolução sempre foca em, eu preciso dormir bem, preciso comer de 3 em 3 horas, quero uma bike mais…
No Brasil é muito comum provas de 1 hora, em circuitos pequenos, onde o atleta a corrida tem diversas saídas de curtas, ataques constantes…
