Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular sua potência (FTP), zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.
Muitos atletas acreditam que para melhorar a sua performance em uma corrida é necessário passar horas e horas pedalando, em estradas íngremes e com…
Largar uma competição bem aquecido é muito importante para seu resultado final, veja como fazer seu aquecimento.
