Treino de Ciclismo: dicas e planilhas de treinamento

Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.

A musculatura é responsável por ajudar a sustentar o corpo humano, a estruturar o mesmo e proteger os órgãos, contudo para nós atleta o…

Vários fatores diferenciam atletas,  no que se refere a subir melhor do que o outro, entre estes fatores tipo de fibra muscular, peso, característica…

No Brasil é muito comum provas de 1 hora,  em circuitos pequenos, onde o atleta a corrida  tem diversas saídas de curtas, ataques constantes…

As caibras são extremamente dolorosas e aparecem em momentos inoportunos, causadas por uma forte contração muscular e uma ineficiência no relaxamento, ou seja, a…

Quando falamos em uma escalada ou que seja uma subida, por mais simples que seja, a correlação de seu peso x potencia esta intimamente…

Muitos atletas me abordam perguntando sobre o que fazer em seus treinos para aumentar a media de velocidade, para conquistar aquele tão sonhado KOM…

Se recuperar bem entre treinos e competições garante qualidade e evolução, veja como se recuperar mais rápido.

Largar uma competição bem aquecido é muito importante para seu resultado final, veja como fazer seu aquecimento.

Aprenda a planejar e organizar seus treinos de ciclismo e mtb.

Use o ciclismo de estrada e mtb para emagrecer, ganhe performance e qualidade de vida.