Treino de Ciclismo: dicas e planilhas de treinamento

Dicas e planilhas de treinamento grátis para atletas de ciclismo e MTB. Incluindo como calcular sua potência (FTP), zonas de frequência cardíaca e como emagrecer pedalando.

Como fazer aquecimento para uma competição


Largar uma competição bem aquecido é muito importante para seu resultado final, veja como fazer seu aquecimento.